Online Terapiye Dair

Dünya çapında yaşadığımız pandemi, o dönemde tüm dengeleri bozmuş olsa da hayatımızda bir takım olumlu değişikliklere de yol açtı. Hatta bunu belki de travma sonrası gelişime benzetebiliriz. Tıpkı yaşadığımız zorlayıcı bir yaşam olayından sonra hayata daha farklı bir açıdan bakmayı öğrenmemiz ve yeniden adapte oluşumuz gibi, pandemi süreci de bizlere birçok hayat gerekliliğini erteleyebilmeyi ve uzaktan yönetebilmeyi öğretti.

Online terapi de bunlardan biri aslında. Elbette yeni icat olmuş bir şey değil, fakat mecbur kalmadıkça çok da başvurmadığımız bir yöntemdi. Terapi, doğası gereği sadece sözle söylenenlerin ötesinde danışanın vücut dilini de anlayabilmemizi sağlamaktadır. Bu sebeptendir ki görüşmeler yüz yüze yapılmaktaydı. Böylece danışan için de terapist için de seans süresi boyunca sadece terapiye odaklanıp, aynı oda içinde bulundukları ve iş birliği içinde seans yürüttükleri bir süreçtir.

Terapinin tek seferlik bir durum değil, uzun bir süreç olması, haftalık periyotlarla düzenli ve istikrarlı yürütülmesi gereken bir süreç olması dolayısıyla yüz yüze terapi zaman zaman kısıtlayıcı da olabilmekteydi. Mesela her bireyin kendisi için en uygun olan terapisti seçme hakkı bulunmakta ve fakat kişinin kendisine uygun gördüğü terapist kendisinden farklı bir şehir ve hatta ülkede yaşadığında o terapist ile ilerlemesi imkânsız hale gelmekteydi. Ya da düzenli görüştüğümüz danışanlar kısa süreli seyahatlere çıktıklarında o hafta seanslarını iptal etmek durumunda kalmaktaydılar. Aynı şekilde yetişememe, hastalık, farklı birtakım zorunluluklar o hafta seansa aktif katılmayı engellediğinde sürece ara vermek durumunda kalabilmekteydik. Online terapi seçeneği ile bu tarz durumları aşabilmekteyiz.

Online terapi yürütürken elbette yüz yüze seansın her şartını yerine getiremesek de çok büyük çoğunluğunu aynı şekilde koruyabilmekteyiz. Terapi odasında mevcut olan her kural online seanslar için de geçerlidir. Seans esnasında başka bir şeylerle ilgilenmiyor olmak, odada başka kişilerin olmaması, dikkat dağıtıcı unsurlardan sıyrılmak, alkollü içecekler ve tütün ürünleri kullanmamak, uygun kıyafetler giymek, sessiz ortamda bulunmak, ses ve görüntü kaydı almamak, görüntüyü olabilecek en berrak hale getirmek için uygun şartları sağlamak gibi kurallar online terapilerde de geçerlidir. Bununla beraber online ortamda gerçekleştirilen seanslar için sağlıklı, stabil ve güvenli bir internet bağlantısına da ihtiyaç vardır. Tıpkı yüz yüze seanslar gibi online seanslar da tam vaktinde başlar ve biter.

Elbette avantajlarının yanında dezavantajları da olabilmektedir. Bunlardan en sık. Karşılaşılan problem bağlantı sorunlarıdır. Beraberinde seansın kesilmesi, odaya başkalarının girmesi, mobil cihazlara gelen diğer aramalar seansı sekteye uğratabilmektedir.

Yine de resmin bütününe baktığımız zaman avantajları dezavantajlarından daha fazla olduğu için ve artık dijital bir çağda yaşadığımızı da göz önüne alırsak sıklıkla tercih ettiğimiz bir yöntem haline gelmiştir.

Seansların etkililiği konusuna gelecek olursak, başlarda hem terapistlerin hem de danışanların içinde şüphe uyandırsa da artık bunca tecrübeden sonra rahatlıkla bir fark olmadığını söyleyebilmekteyiz. Online terapi almak konusunda endişeleriniz olduğunda bunu terapistiniz ile paylaşabilir ve şartlar uygun olduğunda yüz yüze görüşmeye geçiş yapılabilmektedir.

Özetleyecek olursak online terapi de tıpkı yüz yüze terapi gibi aynı etkililiği göstermekte ve hatta bazı zamanlarda çok daha konforlu hissettirebilmektedir.

Uzm. Klinik Psikolog Başak EROĞLU